Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues představuje přirozenou terapii, jež vychází z jógy a která aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavních hormonů.
Sestavu mohou vyučovat pouze certifikované lektorky samotnou autorkou! Jsem jediná certifikovaná lektorka v Teplicích.
Hormonální jógová terapie reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavních hormonů a snižuje intenzitu symptomů menopauzy na minimum a nebo je zcela odstraňuje.
Pro zvýšení účinnosti postupu a pro dosažení rychlejších výsledků, jsou v sérii cvičení použity techniky z jiných druhů jógy: dynamické ásany z kundalini jógy a tibetská technika práce s energií.
Jedná se o sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Je to sestava dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
Autorkou této terapeutické metody je Dinah Rodrigues (90 let). Dinah pochází z Brazílie. Józe se věnuje více než 50 let. Vystudovala psychologii, ale hlavně je celosvětově známou a uznávanou jógovou lektorkou a terapeutkou. Sestavu HJT vytvářela přibližně 20 let, vše konzultovala s uznávanými jógovými učiteli, ale také lékaři a fyzioterapeuty. Je zastáncem propojení klasické a alternativní medicíny a zkušené lékaře klasické medicíny velice uznává. A díky tomu proběhla v Brazílii VĚDECKÁ ANALÝZA. Do které byly vybrány ženy, které měly zdravotní problémy spojené s hormonální nerovnováhou. Před tím, než ženy začaly cvičit sestavu HJT, jim lékaři odebraly vzorky krve kvůli hormonálnímu profilu a vyplňovaly dotazníky, ve kterých uvedly diagnózu včetně intenzity symptomů. Výsledky této analýzy byly velice dobré. U 100% účastnic analýzy došlo po 3-4 měsících pravidelného cvičení sestavy HJT k vymizení všech příznaků bez užívání léků. Hladina ženských hormonů vzrostla o 154%. Procenta vypovídají o průměrném výsledku, tedy jsou i ženy, které měly ženské hormony vyšší, než je optimum, u těch se hladina snížila a naopak. Sestava HARMONIZUJE HORMONÁLNÍ SYSTÉM! Vede ženy k optimálnímu zdraví, tedy i optimálním hladinám hormonů.
Sestava HJT je účinná jako celek, nemělo by se měnit pořadí cviků, ani by se neměly jednotlivé cviky provádět samostatně.
Sestava působí na všech úrovních: fyzické, emoční, mentální a duchovní. Součástí sestavy je harmonizace energie a čaker, která má psychosomatické účinky, pomáhá tedy odstraňovat fyzické problémy, které vznikly na úrovni psychiky.
Výsledky však závisejí na Vaší vytrvalosti a pravidelnosti cvičení- čím více budete cvičit, tím lepších výsledků dosáhnete.
Autor/zdroj:
Hormonální jógová terapie pro znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, PMS, polycystických vaječníků a neplodnosti, Dinah Rodrigues, nakl. Fontána 2014
https://www.hormonalni-joga.eu/o-hormonalni-joze/
Odkaz na případové studie: https://www.mariavelaryoga.com.br/images/2012_afonso_menopause_artigo_dra_helena.pdf
Předchozí zkušenost s jógou není nutná!
HJT je určena ženám, které mají následující potíže:
- menopauza a předčasná menopauza (návaly horka, nespavost)
- polycystické vaječníky a symptomy s tím spojené (přibývání na váze, akné, nadměrné ochlupení...)
- PMS (premenstruační syndrom)
- nepravidelná či bolestivá menstruace
- snížená funkce štítné žlázy
- ztráta menstruace, ovulace
- dlouhodobá snaha o otěhotnění (způsobená hormonální nerovnováhou, srůsty na vaječnících či špatným prokrvením pánevní oblasti)
- inkontinence
- osteoporóza
- syndrom karpálního tunelu
- snížení paměti, emocionální výkyvy, nervozita
- nízké libido, urogenitální suchost
- padání vlasů, lámavost nehtů, špatná pleť
KDY VHODNOST CVIČENÍ HJT KONZULTOVAT S LÉKAŘEM?
Poraďte se se svým lékařem, pokud si nejste jistá a týká se Vás některý níže zmíněný stav:
- těhotenství
- rakovina prsu
- krátce po hysterektomii
- krátké pooperační stavy
- velký myom
- záněť vnitřního ucha
- pokročilá endometrioza
- po operaci srdce a srdeční zdravotní problémy
- záněty slepého střeva před a po operaci
- pokročilé stádium osteoporózy
- nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
- zvýšená funkce štítné žlázy
HJT pracuje s celým tělem, ale nejvíce se zaměřuje na aktivaci žláz s vnitřní sekrecí, které ovlivňují produkci ženských pohlavních hormonů - VAJEČNÍKŮ, ŠTÍTNÉ ŽLÁZY a PŘÍŠTÍTNÝCH TĚLÍSEK, HYPOFÝZY a NADLEDVINEK.
Sestava HJT zahrnuje tyto techniky:
-
dynamické jógové cviky (ásany) pocházející z hatha a kundalini jógy
-
pránájámu - intenzivní energizující dechové cvičení bhastika - pro masáž žláz produkujících ženské pohlavní hormony
-
tibetskou techniku cirkulace energie
-
mudry a bandhy
-
jóga nidru
Části sestavy HJT:
-
přípravné (zahřívací) cviky
-
samotné cviky ze sestavy
-
cviky proti stresu