HJT pracuje s celým tělem, ale nejvíce se zaměřuje na aktivaci žláz s vnitřní sekrecí, které ovlivňují produkci ženských pohlavních hormonů - VAJEČNÍKŮ, ŠTÍTNÉ ŽLÁZY a PŘÍŠTÍTNÝCH TĚLÍSEK, HYPOFÝZY a NADLEDVINEK.

 

Sestava HJT zahrnuje tyto techniky:

  •  dynamické jógové cviky (ásany) pocházející z hatha a kundalini jógy

  •  pránájámu - intenzivní energizující dechové cvičení bhastika - pro masáž žláz produkujících ženské pohlavní hormony

  •  tibetskou techniku cirkulace energie

  •  mudry a bandhy

  •  jóga nidru

Části sestavy HJT:

  •  přípravné (zahřívací) cviky

  •  samotné cviky ze sestavy

  •  cviky proti stresu

ZÁKLADNÍM PŘEDPOKLADEM JE SPRÁVNÉ PROVEDENÍ TECHNIK A POZIC, NEMĚNNÉ POŘADÍ CVIKŮ A TAKÉ PRAVIDELNÉ CVIČENÍ.